Τρία πράγματα που είναι καλό να αποφεύγετε πριν το σεξ

Μια ωραία βραδιά με τον σύντροφό σας ξεκινά συχνά αρκετές ώρες πριν βρεθείτε μόνοι. Το τι τρώτε, τι πίνετε και ποια προϊόντα χρησιμοποιείτε επηρεάζει πόσο άνετα και ελαφριά θα νιώσετε. Μικρές πρακτικές συμβουλές σαν αυτές μοιράζεται συχνά η στήλη των Athens Escorts.

Τι αποφεύγετε πριν το σεξ: τα τρία βασικά

Τα τρία πράγματα που είναι καλό να αποφεύγετε πριν το σεξ είναι το βαρύ φαγητό, το πολύ αλκοόλ και τα αρωματικά προϊόντα στις ευαίσθητες περιοχές. Στην τρίτη ομάδα ανήκουν και οι εσωτερικές πλύσεις, που πολλοί κάνουν από συνήθεια και όχι από ανάγκη.

Γιατί αξίζει λίγη προετοιμασία

Όταν το στομάχι είναι ήσυχο και το μυαλό καθαρό, προσέχετε περισσότερο τον σύντροφό σας. Ένα φούσκωμα ή μια ελαφριά ζάλη τραβούν την προσοχή σας μακριά από όσα ζείτε μαζί εκείνη την ώρα.

Ένας γρήγορος έλεγχος νωρίς το απόγευμα σας γλιτώνει από τις πιο άβολες εκπλήξεις. Αυτά είναι τα σημεία που αξίζει να κοιτάξετε:

• Διαλέξτε ελαφρύ βραδινό, ώστε να μη νιώθετε βάρος στο στομάχι αργότερα.
• Πιείτε λίγο και αργά, για να μείνετε χαλαροί αλλά και καθαροί στο μυαλό.
• Αφήστε στην άκρη αρωματικά σαπούνια, σπρέι και πλύσεις για τις ευαίσθητες περιοχές.
• Ρωτήστε τον εαυτό σας αν θα νιώθετε άνετα και ελαφριά σε λίγη ώρα.

Μιλήστε γι’ αυτό ως ζευγάρι

Δεν χρειάζεται να το κρατάτε μυστικό ούτε να το κάνετε σοβαρή κουβέντα. Ένα απλό «ας φάμε κάτι ελαφρύ απόψε» λέει πολλά και δεν πιέζει κανέναν. Όταν ξέρετε και οι δύο τι αποφεύγετε πριν το σεξ, κανείς δεν νιώθει άβολα που παραγγέλνει σαλάτα.

Πρώτο: το βαρύ φαγητό

Ένα μεγάλο και βαρύ γεύμα λίγο πριν από μια ερωτική βραδιά σας κάνει νωθρούς, σας φέρνει νύστα και αφήνει ένα αίσθημα πίεσης στην κοιλιά. Αντί για διάθεση και κέφι, το μόνο που θέλετε είναι ο καναπές. Γι’ αυτό το βραδινό αξίζει να είναι πιο ελαφρύ από το μεσημεριανό εκείνης της μέρας.

Προσέξτε το μέγεθος της μερίδας

Δεν μετράει μόνο το είδος του φαγητού αλλά και η ποσότητα που βάζετε στο πιάτο. Ακόμη και ένα υγιεινό γεύμα σας βαραίνει, αν το φάτε μέχρι να μη χωράτε άλλο. Αν αποφεύγετε πριν το σεξ τις διπλές μερίδες και το βαρύ επιδόρπιο, θα έχετε κέφι για όλη τη βραδιά.

Διαλέξτε σωστά την ώρα

Αν έχετε κανονίσει ραντεβού, φάτε λίγο νωρίτερα από ό,τι συνηθίζετε τις άλλες μέρες. Έτσι το στομάχι προλαβαίνει να ησυχάσει πριν βρεθείτε μόνοι στο σπίτι ή στο δωμάτιο. Αν πεινάσετε ξανά αργότερα, ένα φρούτο ή λίγοι ξηροί καρποί αρκούν.

Το φαγητό που αποφεύγετε πριν το σεξ μπορείτε να το απολαύσετε άνετα την επόμενη μέρα. Για απόψε, δοκιμάστε κάποια από τα παρακάτω πιάτα που χορταίνουν χωρίς να βαραίνουν:

• Ψάρι ψητό με λαχανικά στον ατμό και λίγο λεμόνι από πάνω.
• Κοτόπουλο σχάρας με μια δροσερή σαλάτα από αγγούρι, ντομάτα και μαρούλι.
• Μια μικρή μερίδα ριζότο με λαχανικά, χωρίς πολλή κρέμα και βούτυρο.
• Γιαούρτι με μέλι και φρούτα, αν θέλετε κάτι γλυκό στο τέλος.

Τροφές που φέρνουν φούσκωμα ή έντονη αναπνοή

Τα όσπρια, το λάχανο, τα ανθρακούχα ποτά και το ωμό κρεμμύδι ή σκόρδο είναι οι πιο συνηθισμένες τροφές που αποφεύγετε πριν το σεξ. Δεν είναι κακές, απλώς σε αρκετούς ανθρώπους φέρνουν αέρια ή μια έντονη μυρωδιά που κρατά πολλή ώρα.

Όσπρια, λάχανο και αναψυκτικά

Φασόλια, ρεβίθια, φακές, λάχανο και μπρόκολο συχνά φουσκώνουν την κοιλιά για αρκετή ώρα μετά το φαγητό. Τα ανθρακούχα ποτά, όπως τα αναψυκτικά και το αφρώδες νερό, προσθέτουν κι άλλο αέρα στο στομάχι. Κρατήστε τα για το μεσημεριανό μιας ήσυχης μέρας χωρίς σχέδια.

Ωμό κρεμμύδι και σκόρδο

Το ωμό κρεμμύδι και το σκόρδο αφήνουν στην ανάσα μια μυρωδιά που δεν φεύγει εύκολα ούτε με βούρτσισμα. Όταν βρίσκεστε πολύ κοντά, γίνεται αισθητή πριν προλάβετε να πείτε λέξη. Τη σκορδαλιά και το τζατζίκι καλύτερα να τα αποφεύγετε πριν το σεξ και να τα κρατήσετε για άλλη μέρα.

Δεν χρειάζεται να στερηθείτε τη γεύση για να μείνετε άνετοι και δροσεροί. Μερικές απλές αλλαγές στο πιάτο σας κάνουν μεγάλη διαφορά:

• Βάλτε φρέσκα μυρωδικά, όπως άνηθο ή βασιλικό, αντί για ωμό κρεμμύδι στη σαλάτα.
• Πιείτε απλό νερό ή ένα ζεστό αφέψημα αντί για αναψυκτικό με ανθρακικό.
• Αν αποφεύγετε πριν το σεξ τα φασόλια, προτιμήστε ρύζι ή βραστή πατάτα στο βραδινό.
• Αν φάτε σκόρδο, φάτε το και οι δύο, ώστε να μην το προσέξει κανείς.

Αποφεύγετε πριν το σεξ τα λιπαρά και τα τηγανητά

Τα τηγανητά, τα πολύ λιπαρά κρέατα και οι βαριές σάλτσες χωνεύονται αργά, γι’ αυτό είναι σοφό να τα αποφεύγετε πριν το σεξ. Αφήνουν ένα αίσθημα βάρους που συχνά κρατά όλο το βράδυ. Σε αρκετούς φέρνουν και μια ενοχλητική καούρα μόλις ξαπλώσουν.

Τι σημαίνει αυτό στην πράξη

Πατάτες τηγανητές, γύρος με πολλή σως, πίτσα με διπλό τυρί και ζυμαρικά με κρέμα ανήκουν σε αυτή την κατηγορία. Δεν τα απαγορεύετε για πάντα, απλώς τα μεταφέρετε σε μια άλλη, πιο χαλαρή στιγμή.

Όταν τρώτε έξω ή παραγγέλνετε

Στην ταβέρνα ή στο εστιατόριο είναι εύκολο να παρασυρθείτε με τα ορεκτικά πριν καν έρθει το κυρίως. Αν παραγγέλνετε στο σπίτι, ζητήστε τη σάλτσα χωριστά για να βάλετε μόνο όση θέλετε.

Κάποιες μικρές συνήθειες σας κρατούν ελαφριούς, χωρίς να χάσετε τη χαρά του καλού φαγητού. Δοκιμάστε τις στο επόμενο ραντεβού σας:

• Ζητήστε ψητό ή βραστό αντί για τηγανητό όταν διαλέγετε το κυρίως πιάτο.
• Μοιραστείτε ένα ορεκτικό αντί να πάρει ο καθένας το δικό του.
• Προτιμήστε λαδολέμονο ή σάλτσα ντομάτας αντί για κρεμώδεις και βουτυρένιες σάλτσες.
• Κρατήστε το γλυκό για μια άλλη έξοδο ή μοιραστείτε μια μικρή μερίδα.
• Γράψτε στο κινητό μια σύντομη λίστα με όσα αποφεύγετε πριν το σεξ, για γρήγορη παραγγελία.

Δεύτερο: το πολύ αλκοόλ

Το πολύ αλκοόλ είναι το δεύτερο που καλό είναι να αποφεύγετε πριν το σεξ, γιατί θολώνει την επιθυμία, την κρίση και την επαφή σας. Ένα ποτήρι κρασί στο δείπνο μπορεί να σας χαλαρώσει και να κάνει την κουβέντα πιο εύκολη. Τα επόμενα ποτήρια όμως φέρνουν συχνά νύστα, βαρύ κεφάλι και αμήχανες κινήσεις αντί για τρυφερότητα.

Η συναίνεση θέλει καθαρό μυαλό

Ένα «ναι» μετράει μόνο όταν το λέει κάποιος που καταλαβαίνει τι θέλει και τι συμβαίνει γύρω του. Μετά από πολλά ποτά, αυτή η καθαρότητα χάνεται πιο εύκολα απ’ όσο νομίζετε. Γι’ αυτό το μεθύσι είναι κάτι που αποφεύγετε πριν το σεξ, όσο ρομαντική κι αν μοιάζει η βραδιά.

Αν ο ένας από τους δυο σας μπερδεύει τα λόγια του ή δεν στέκεται σταθερά, η οικειότητα μένει για άλλη μέρα. Αυτό δεν είναι απόρριψη, αλλά φροντίδα για τον άνθρωπο που έχετε δίπλα σας. Μια αγκαλιά στον καναπέ και ένας καλός ύπνος αρκούν για απόψε.

Πώς να κρατήσετε το ποτό σε μέτρο

• Πίνετε ένα ποτήρι νερό ανάμεσα στα ποτά, ειδικά όταν η έξοδος κρατάει πολλές ώρες.
• Τρώτε κανονικά πριν βγείτε, ώστε το αλκοόλ να μη σας πιάσει απότομα.
• Διαλέξτε ένα ποτό που απολαμβάνετε αργά, αντί για σφηνάκια που πέφτουν γρήγορα.
• Συμφωνήστε από πριν πότε θα σταματήσετε και θυμίστε το ο ένας στον άλλον.
• Το τελευταίο ποτό «για τον δρόμο» είναι εκείνο που αξίζει περισσότερο να αποφεύγετε πριν το σεξ.

Καφές, ενεργειακά ποτά και ζάχαρη

Ο πολύς καφές, τα ενεργειακά ποτά και τα πολύ γλυκά καλό είναι να τα αποφεύγετε πριν το σεξ, γιατί φέρνουν νεύρα αντί για χαλάρωση. Η ενέργεια που δίνουν είναι βιαστική, ενώ μια βραδιά για δύο θέλει αργό ρυθμό και ηρεμία.

Ο απογευματινός καφές

Η καφεΐνη αφήνει πολλούς ανθρώπους σε εγρήγορση για αρκετές ώρες μετά το φλιτζάνι. Αν ο καφές σάς κάνει ανήσυχους, το απογευματινό φλιτζάνι είναι κάτι που αποφεύγετε πριν το σεξ. Ένα ζεστό τσάι από βότανα κρατά τη μικρή συνήθεια του φλιτζανιού σε πιο ήρεμο τόνο.

Ενεργειακά ποτά και γλυκά που αποφεύγετε πριν το σεξ

Τα ενεργειακά ποτά ενώνουν διεγερτικά με πολλή ζάχαρη, και μαζί με αλκοόλ το μείγμα σάς ανεβάζει απότομα. Λίγο αργότερα έρχεται η πτώση, ακριβώς όταν θέλετε να είστε παρόντες και τρυφεροί. Ένα μεγάλο σιροπιαστό γλυκό στο τέλος του δείπνου φέρνει κι αυτό βάρος και νύστα.

Η κρυμμένη ζάχαρη στα ποτά

Η ζάχαρη κρύβεται και σε μέρη που δεν τη σκέφτεστε, όπως τα γλυκά κοκτέιλ και τα αναψυκτικά. Ένα κοκτέιλ με σιρόπι σας φορτώνει και με αλκοόλ και με ζάχαρη μαζί. Αν θέλετε κάτι δροσερό, ζητήστε ανθρακούχο νερό με φέτες φρούτων.

Ένα απλό τεστ βοηθά πολύ: προσέξτε πώς νιώθετε λίγη ώρα μετά από κάθε ρόφημα ή γλυκό. Ό,τι σας αφήνει νευρικούς ή βαριούς γράφεται στη λίστα σας με όσα αποφεύγετε πριν το σεξ.

Τι να φάτε αντί γι’ αυτά

Ό,τι αποφεύγετε πριν το σεξ μπορείτε να το αντικαταστήσετε με μικρές, ελαφριές μερίδες που σας χορταίνουν χωρίς να σας βαραίνουν. Φάτε λίγο νωρίτερα από το συνηθισμένο, ώστε το στομάχι να έχει ησυχάσει όταν έρθει η ώρα της οικειότητας.

Ελαφριές ιδέες για το βραδινό

• Ψητό ψάρι ή κοτόπουλο με σαλάτα εποχής και λίγο ελαιόλαδο.
• Γιαούρτι με λίγο μέλι και κανέλα, αντί για σιροπιαστό γλυκό.
• Φρούτα όπως φράουλες, πορτοκάλι ή σταφύλια, κομμένα σε ένα κοινό πιάτο.
• Μια χούφτα ξηρούς καρπούς, αν πεινάσετε αργά το απόγευμα.
• Λαχανικά στον ατμό ή στον φούρνο με λίγα μυρωδικά και λεμόνι.
• Ένα μικρό κομμάτι μαύρη σοκολάτα, αν θέλετε κάτι γλυκό στο τέλος.

Φαγητά που αποφεύγετε πριν το σεξ

Τα τηγανητά, τα φαγητά με βαριές σάλτσες και τα πολύ πικάντικα πιάτα σας αφήνουν φουσκωμένους, ακόμα κι αν σας αρέσουν. Κρατήστε τα για ένα χαλαρό μεσημέρι του Σαββατοκύριακου, όταν δεν έχετε άλλα σχέδια για τη συνέχεια. Αν θέλετε ιδέες με λίγη φαντασία, δείτε τις αφροδισιακές τροφές που χωράνε σε ένα ελαφρύ τραπέζι.

Ένα ελαφρύ δείπνο που ετοιμάζετε μαζί γίνεται κι αυτό μέρος της βραδιάς. Κόβετε, δοκιμάζετε και γελάτε, οπότε η διάθεση ζεσταίνεται πριν καθίσετε στο τραπέζι. Βάλτε μουσική και αφήστε τα κινητά σε άλλο δωμάτιο όσο μαγειρεύετε.

Τρίτο: αρωματικά προϊόντα και πλύσεις στις ευαίσθητες περιοχές

Τα έντονα αρώματα, τα σπρέι και οι πλύσεις στις ευαίσθητες περιοχές είναι το τρίτο που αποφεύγετε πριν το σεξ, γιατί μπορεί να ερεθίσουν. Το δέρμα εκεί είναι λεπτό και αντιδρά πιο εύκολα σε αρώματα και δυνατά σαπούνια. Η αίσθηση φρεσκάδας που θέλετε έρχεται με πολύ πιο απλά μέσα.

Τι αρκεί για να νιώθετε καθαροί

Στους περισσότερους φτάνει ένα ντους με απλό νερό και ένα απαλό, άοσμο σαπούνι μόνο εξωτερικά. Σκουπιστείτε απαλά με καθαρή, στεγνή πετσέτα, χωρίς δυνατό τρίψιμο που κοκκινίζει το δέρμα. Ένα ζεστό ντους μαζί μπορεί να γίνει κι αυτό μια τρυφερή αρχή της βραδιάς.

Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα του μπάνιου

• Κοιτάξτε τη σύνθεση στην ετικέτα, γιατί η λέξη «ήπιο» στη συσκευασία δεν φτάνει.
• Ένα καινούργιο αφρόλουτρο είναι κάτι που αποφεύγετε πριν το σεξ, μέχρι να δείτε πώς σας ταιριάζει.
• Αφήστε έξω από την τσάντα σας τα αρωματικά μαντηλάκια για γρήγορο φρεσκάρισμα.
• Βάλτε το άρωμά σας στον λαιμό ή στα ρούχα, μακριά από ευαίσθητα σημεία.
• Προτιμήστε βαμβακερά εσώρουχα και άνετα ρούχα, ώστε το δέρμα να αναπνέει.

Πότε να μιλήσετε με γιατρό

Αν ο ερεθισμός, το τσούξιμο ή η φαγούρα επιμένουν παρά τις αλλαγές, κλείστε ένα ραντεβού με γιατρό. Μη δοκιμάζετε μόνοι σας το ένα προϊόν μετά το άλλο, γιατί έτσι δύσκολα βρίσκετε τι φταίει. Μέχρι να ηρεμήσει το δέρμα, η τρυφερότητα μπορεί να πάρει άλλες μορφές, όπως ένα μασάζ στην πλάτη.

Αποφεύγετε πριν το σεξ το κάπνισμα και τις έντονες μυρωδιές

Το τσιγάρο και οι βαριές μυρωδιές είναι από όσα αποφεύγετε πριν το σεξ, γιατί η ανάσα και το άρωμα φτάνουν πρώτα στον άλλον. Στη δική σας μυρωδιά έχετε συνηθίσει, γι’ αυτό συχνά δεν καταλαβαίνετε πόσο δυνατή είναι.

Το τσιγάρο αφήνει ίχνη παντού

Η μυρωδιά από το κάπνισμα μένει στα δάχτυλα, στα μαλλιά και στα ρούχα για ώρες. Αν ο άλλος δεν καπνίζει, την καταλαβαίνει ακόμη πιο καθαρά. Ένα τελευταίο τσιγάρο στο μπαλκόνι, λίγο πριν μπείτε στο δωμάτιο, συχνά σας κοστίζει περισσότερο από όσο σας δίνει.

Αν καπνίζετε, πλύνετε καλά τα χέρια και αλλάξτε μπλούζα πριν πλησιάσετε τον άλλον. Αν ο σύντροφός σας έχει πει ότι τον ενοχλεί η μυρωδιά, πάρτε το στα σοβαρά. Δεν είναι γκρίνια, είναι πληροφορία για το τι τον κάνει να νιώθει άνετα.

Φαγητό, ποτό και άρωμα

Ο δυνατός καφές και το αλκοόλ σε ποσότητα αφήνουν ανάσα που δύσκολα κρύβεται. Ένα βαρύ δείπνο, επίσης, σας στέλνει στον καναπέ και όχι στην αγκαλιά. Αν σχεδιάζετε ρομαντικό βράδυ, προτιμήστε ελαφριά πιάτα και αρκετό νερό.

Το άρωμα θέλει μέτρο, γιατί σε κλειστό δωμάτιο γίνεται γρήγορα βαρύ. Μια ελαφριά νότα στον λαιμό φτάνει, ενώ πολλοί ψεκασμοί κουράζουν. Ρωτήστε τον σύντροφό σας ποια μυρωδιά του αρέσει πάνω σας και κρατήστε αυτήν.

• Αποφεύγετε πριν το σεξ τα πιάτα με πολύ σκόρδο, κρεμμύδι ή βαριά μπαχαρικά.
• Βουρτσίστε δόντια και γλώσσα αν φάγατε κάτι με έντονη γεύση.
• Κρατήστε μέντες ή τσίχλες στο κομοδίνο για τις αυθόρμητες στιγμές.
• Αερίστε το δωμάτιο λίγο νωρίτερα, ειδικά αν κάποιος κάπνισε μέσα.
• Αλλάξτε σεντόνια και μαξιλαροθήκες όταν έχουν πάρει μυρωδιά καπνού ή φαγητού.

Οθόνες, δουλειά και άγχος

Το κινητό, τα μηνύματα της δουλειάς και οι σκέψεις για αύριο ανήκουν σε όσα αποφεύγετε πριν το σεξ, γιατί κρατούν το μυαλό αλλού. Μπορεί να είστε ξαπλωμένοι μαζί, αλλά η προσοχή σας να μένει στην οθόνη. Ο σύντροφός σας το καταλαβαίνει, ακόμη κι αν δεν το λέει.

Το κινητό μακριά από το κρεβάτι

Μια «γρήγορη» ματιά στα κοινωνικά δίκτυα σπάνια μένει γρήγορη. Μια ειδοποίηση φέρνει την επόμενη, και η διάθεση χάνεται πριν καν ξεκινήσει. Αφήστε τα κινητά να φορτίζουν σε άλλο δωμάτιο ή γυρίστε τα ανάποδα στο αθόρυβο.

Κάποια ζευγάρια συμφωνούν ότι, μόλις σβήσει το φως του σαλονιού, το κινητό μένει μόνο για ξυπνητήρι. Δεν χρειάζεται αυστηρότητα, αρκεί να κρατάτε τη συμφωνία τις περισσότερες βραδιές.

Αφήστε τη δουλειά στην πόρτα

Αν μόλις κλείσατε τον υπολογιστή, το μυαλό τρέχει ακόμη σε προθεσμίες και συσκέψεις. Δώστε στον εαυτό σας μια μικρή μετάβαση, όπως ένα ζεστό ντους ή μια βόλτα στη γειτονιά. Έτσι περνάτε από τον ρόλο του εργαζόμενου σε αυτόν του συντρόφου.

Ανάμεσα σε όσα αποφεύγετε πριν το σεξ, το άγχος είναι το πιο δύσκολο, γιατί δεν κλείνει με ένα κουμπί. Γράψτε σε ένα χαρτί ό,τι σας απασχολεί και αφήστε το στην κουζίνα. Αν η κούραση είναι μεγάλη, αναζητήστε μαζί την καλύτερη ώρα για σεξ μέσα στο πρόγραμμά σας.

Καβγάδες που έμειναν στη μέση

Μια διαφωνία που έμεινε ανοιχτή είναι από τα πράγματα που αποφεύγετε πριν το σεξ, γιατί η ένταση δεν σβήνει στο κρεβάτι, απλώς κρύβεται. Πολλοί ελπίζουν ότι η τρυφερότητα θα φέρει μόνη της τη συμφιλίωση.

Η τρυφερότητα δεν σβήνει την πίκρα

Όταν ένας από εσάς νιώθει ακόμη πληγωμένος, η εγγύτητα μπορεί να μοιάσει με υποχρέωση. Κανείς δεν οφείλει να πει ναι για να κλείσει έναν καβγά. Τις σιωπηλές τιμωρίες, όπως το γύρισμα της πλάτης ή τις κοφτές απαντήσεις, επίσης τις αποφεύγετε πριν το σεξ.

Κλείστε το θέμα, έστω προσωρινά

Δεν χρειάζεται να λύσετε κάθε διαφωνία το ίδιο βράδυ. Μια ειλικρινής συγγνώμη για τον τόνο ή για μια άδικη κουβέντα αλλάζει τον αέρα στο δωμάτιο. Αν δεν είστε έτοιμοι για συζήτηση, ορίστε πότε θα το ξαναπιάσετε.

1. Πάρτε λίγο χρόνο να ηρεμήσετε χωριστά πριν ξαναμιλήσετε για το θέμα.
2. Πείτε τι νιώσατε, χωρίς σχόλια για τον χαρακτήρα του άλλου.
3. Ακούστε μέχρι το τέλος αντί να ετοιμάζετε την απάντησή σας.
4. Συμφωνήστε σε μια μικρή αλλαγή που μπορείτε να δοκιμάσετε από αύριο.
5. Αποφεύγετε πριν το σεξ τις ειρωνείες και τα υπονοούμενα για τον καβγά.

Αν οι καβγάδες σας περιλαμβάνουν απειλές, φόβο ή βία, η ασφάλειά σας έρχεται πριν από οτιδήποτε άλλο. Σε τέτοια περίπτωση μιλήστε με έναν ειδικό ή με ένα πρόσωπο που εμπιστεύεστε.

Η βιασύνη χωρίς προκαταρκτικό

Τη βιασύνη την αποφεύγετε πριν το σεξ, γιατί χρειάζεστε λίγο χρόνο για να αφήσετε τη μέρα πίσω και να συντονιστείτε με τον άλλον. Το προκαταρκτικό δεν είναι τεχνική, είναι η μετάβαση από την καθημερινότητα στην οικειότητα. Όταν το προσπερνάτε, η στιγμή μοιάζει περισσότερο με αγγαρεία παρά με επιλογή.

Ξεκινήστε από τα λόγια

Η διάθεση συχνά χτίζεται πολύ πριν μπείτε στο υπνοδωμάτιο. Ένα τρυφερό μήνυμα το απόγευμα, ένα κομπλιμέντο στο δείπνο ή μια κοινή ανάμνηση ζεσταίνουν το κλίμα. Έτσι, όταν βρεθείτε κοντά, δεν ξεκινάτε απότομα.

Αγκαλιές και φιλιά χωρίς προορισμό

Δώστε χώρο σε αγκαλιές, χάδια στα μαλλιά και κουβέντα με χαμηλή φωνή. Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, ένα μακρύ φιλί λέει περισσότερα από κάθε βιαστική κίνηση. Σημασία έχει να μη βλέπετε αυτές τις στιγμές σαν εισιτήριο για κάτι άλλο.

Μάθετε τι χαλαρώνει τον σύντροφό σας και πείτε κι εσείς τι σας ηρεμεί. Κάποιος θέλει μουσική και χαμηλό φως, ενώ κάποιος άλλος προτιμά να γελάσει πρώτα. Αυτές οι μικρές πληροφορίες κάνουν κάθε επόμενη φορά πιο εύκολη.

Όσα αποφεύγετε πριν το σεξ δεν είναι αυστηροί κανόνες, αλλά μικρές επιλογές που κάνουν τη στιγμή πιο άνετη. Όταν ο χρόνος είναι λίγος, προτιμήστε μια ήρεμη αγκαλιά από μια βιαστική επαφή.

Αποφεύγετε πριν το σεξ να ξεχνάτε την προστασία

Ένα από τα πράγματα που αποφεύγετε πριν το σεξ είναι να αφήνετε την προστασία για την τελευταία στιγμή, όταν η ένταση δυσκολεύει κάθε απόφαση. Αν το θέμα έχει κλείσει από νωρίς, χαλαρώνετε πιο εύκολα και μένετε στη στιγμή.

Μιλήστε γι’ αυτό νωρίτερα

Η κουβέντα για την προστασία βγαίνει πιο ήρεμη σε μια βόλτα ή στον καναπέ, ντυμένοι και χωρίς βιασύνη. Ρωτήστε ο ένας τον άλλον ποια μέθοδο προτιμάτε και πότε κάνατε τελευταία φορά εξετάσεις. Όταν η ερώτηση γίνεται χαλαρά, κανείς δεν νιώθει ότι τον ανακρίνουν.

Το προφυλακτικό να είναι ήδη κοντά σας

Βάλτε το προφυλακτικό στο κομοδίνο πριν ξεκινήσει η βραδιά, όχι σε μια τσάντα στο χολ. Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης και μην το κρατάτε μήνες στο πορτοφόλι, όπου η ζέστη και η τριβή το φθείρουν.

Η σκέψη «μια φορά δεν πειράζει»

Αυτό που αποφεύγετε πριν το σεξ είναι και η φράση «μια φορά δεν πειράζει», που ακούγεται αθώα αλλά φέρνει άγχος για μέρες. Αν λείπει η προστασία που συμφωνήσατε, σταματάτε εκεί και βρίσκετε άλλο τρόπο να είστε κοντά. Η τρυφερότητα δεν τελειώνει επειδή αλλάξατε σχέδιο, και μια αγκαλιά μπορεί να είναι αρκετή για απόψε.

Κούραση, φάρμακα και υγεία

Η κούραση, ορισμένα φάρμακα και μια μικρή αδιαθεσία αλλάζουν τη διάθεση, οπότε αξίζει να τα λάβετε υπόψη πριν κανονίσετε μια ερωτική βραδιά. Κανείς δεν φταίει όταν το σώμα ζητά ξεκούραση αντί για πάθος εκείνο το βράδυ.

Η κούραση δεν είναι απόρριψη

Μετά από μια βάρδια δώδεκα ωρών ή ένα βράδυ με άρρωστο παιδί, η επιθυμία συχνά κρύβεται. Μια κουβέντα που αποφεύγετε πριν το σεξ είναι το «πάλι κουρασμένος είσαι;», γιατί ακούγεται σαν κατηγορία. Προτείνετε καλύτερα «πάμε αύριο το πρωί, πριν τον καφέ;» και κρατήστε το ραντεβού σαν κάτι σημαντικό.

Φάρμακα που αλλάζουν την επιθυμία

Κάποια φάρμακα αλλάζουν τη διάθεση για σεξ ή το πόσο εύκολα χαλαρώνετε. Αν παρατηρήσετε αλλαγή μετά από μια νέα θεραπεία, μιλήστε με τον γιατρό που σας την έδωσε. Μη σταματήσετε ποτέ μόνοι σας ένα φάρμακο, ακόμη κι αν σας φαίνεται ότι φταίει εκείνο.

Γράψτε σε ένα σημείωμα τι αλλάζει και από πότε, για να μη χαθεί τίποτα στη συζήτηση στο ιατρείο. Αν η αλλαγή σας στενοχωρεί, πείτε το στον σύντροφό σας, ώστε να μην τη διαβάζει ως αδιαφορία.

Όταν κάποιος δεν νιώθει καλά

Ένα κρυολόγημα, ένας πονοκέφαλος ή ένα πειραγμένο στομάχι είναι αρκετός λόγος για να αναβάλετε. Όταν κάτι πονά ή ενοχλεί επίμονα, αποφεύγετε πριν το σεξ τις αυτοσχέδιες λύσεις από το ίντερνετ και κλείνετε ραντεβού με γιατρό. Αν η επιθυμία λείπει για μήνες και σας βαραίνει, ένας ψυχολόγος ή ένας σεξολόγος μπορεί να δει την εικόνα συνολικά.

Μια απλή ρουτίνα για την ώρα πριν

Μια σύντομη ρουτίνα μισής ώρας σας βοηθά να αφήσετε πίσω τη μέρα και να βρεθείτε ξανά κοντά, χωρίς άγχος και χωρίς βιασύνη. Όσα αποφεύγετε πριν το σεξ γίνονται πιο εύκολα όταν έχετε κάτι συγκεκριμένο να κάνετε στη θέση τους.

1. Φάτε κάτι ελαφρύ, όπως σαλάτα, ψάρι ή γιαούρτι με φρούτα εποχής.
2. Πιείτε ένα ποτήρι νερό, ειδικά αν πίνατε καφέδες όλο το απόγευμα.
3. Κάντε ένα χλιαρό ντους, μαζί ή χωριστά, για να ξεπλύνετε την ένταση της μέρας.
4. Αφήστε τα κινητά σε άλλο δωμάτιο, στο αθόρυβο, για να μη σας κόβουν οι ειδοποιήσεις.
5. Βάλτε χαμηλή μουσική ή ανάψτε ένα πορτατίφ με ζεστό φως αντί για το φως του ταβανιού.
6. Πείτε δυο λόγια για τη διάθεσή σας, όπως «απόψε θέλω κάτι ήρεμο και αργό».

Προσαρμόστε τη στα μέτρα σας

Αν δεν προλαβαίνετε όλα τα βήματα, κρατήστε έστω δύο, το κινητό μακριά και την κουβέντα για τη διάθεση. Γράψτε μαζί τι κρατάτε και τι αποφεύγετε πριν το σεξ, και αλλάξτε τη λίστα όποτε θέλετε. Μια ρουτίνα που γίνεται υποχρέωση χάνει τη χάρη της, οπότε αφήστε χώρο και για αυθορμητισμό.

Συχνές ερωτήσεις: τι αποφεύγετε πριν το σεξ;

Πριν το σεξ αποφεύγετε το βαρύ φαγητό, το πολύ ποτό, το κινητό και την πίεση, ενώ την προστασία την κανονίζετε πάντα από νωρίς. Οι απαντήσεις εδώ δίνουν μια γενική εικόνα· για το δικό σας θέμα ρωτήστε τον γιατρό σας.

Πόσο νωρίτερα να έχετε φάει;

Αφήστε περίπου μία με δύο ώρες ανάμεσα στο φαγητό και στη στιγμή που θα βρεθείτε κοντά. Τα τηγανητά, τα πολύ πικάντικα πιάτα και το άφθονο σκόρδο καλύτερα να περιμένουν για άλλη βραδιά.

Ένα ποτήρι κρασί είναι πρόβλημα;

Ένα ποτήρι κρασί με το φαγητό είναι συνήθως εντάξει, αρκεί να μη γίνει τρίτο και τέταρτο. Τα σφηνάκια «για κουράγιο» είναι κάτι που καλύτερα αποφεύγετε πριν το σεξ, γιατί θολώνουν την κρίση για την προστασία.

Βοηθά ένας καφές όταν είστε κουρασμένοι;

Ένας καφές αργά το βράδυ σας κρατά ξύπνιους, αλλά δεν φέρνει διάθεση και χαλά τον ύπνο που ακολουθεί. Ένας υπνάκος είκοσι λεπτών ή μια βόλτα στο τετράγωνο σας ξυπνά πιο ευχάριστα.

Είναι καλή ιδέα ένα έντονο άρωμα;

Ένα διακριτικό άρωμα αρκεί, ενώ το πολύ άρωμα ή τα δυνατά αρωματικά κεριά συχνά ενοχλούν. Κάποιοι είναι ευαίσθητοι στις έντονες μυρωδιές, οπότε ρωτήστε πρώτα τι προτιμά ο άλλος.

Πώς φεύγει το άγχος πριν από μια πρώτη βραδιά;

Το άγχος μικραίνει όταν το λέτε δυνατά, αντί να το κρύβετε πίσω από αστεία ή ποτό. Ξεχάστε την ιδέα της «τέλειας βραδιάς» και δώστε χρόνο στο φιλί, στο γέλιο και στην κουβέντα.

Πρέπει να αποφεύγετε πριν το σεξ την έντονη γυμναστική;

Μια ελαφριά βόλτα βοηθά, αλλά μια εξαντλητική προπόνηση λίγο πριν σας αφήνει χωρίς ενέργεια. Αν γυμνάζεστε το απόγευμα, αφήστε ένα κενό για ντους, φαγητό και λίγη ξεκούραση.